ワンプレートランチでモチベーションを上げる

皆さんは、これで自分がご機嫌になる、心が落ち着くというスイッチをお持ちですか？

私は、ワンプレートランチが自分をご機嫌にしてくれるスイッチのようなものです。

ピアノを弾くと心が落ち着くとか、筋トレしたら、気分がスッキリするとか、自分にとって心地いいものがあるといいですよね。

ワンプレートランチでモチベーションを上げる

食べることが大好きな私は、作り置きしていたものを片付けるという意味でも、残り物を大きめのお皿にちょこちょこのせて、ワンプレートにするのが好きです。冷蔵庫も片付くし、洗い物も少なくて済むし、何しろ、毎日のメイン料理（残り物ですが笑）が並ぶので、テンション上がります。

このワンプレートこそが私のモチベーションを上げてくれるランチです。

とうもろこしご飯の作り方

材　料

• お米２合
• 水　400ml
• トウモロコシ　1本
• 薄口醤油　小さじ2
• 酒　小さじ2
• 塩　ひとつまみ

作り方

お米を洗って、とうもろこしの粒を入れ、水、薄口醤油、酒を入れ、とうもろこしの芯を入れて炊く。炊き上がったら塩をして出来上がりです。

私流、落ち込まない考え方

最近知り合ったビジネス仲間から思った通りに行かなくて落ち込んだという連絡がありました。

自分のことだとそうは行かないのですが、人のことだと、すごくいい返しをしている自分がいました。

「結果だけ受け止めて、必要以上に落ち込む必要はないですよ。心の状態をマイナスにしないことを意識すればきっとできる！あなたは、できる！」

とメッセージを返していました。

今、つらいことやうまく行かなかったことも、人に話せる引き出しが1つ増えたと思えばいい。こんなダメダメな私だったけどこうなったよ。と話せる自分をイメージできたら、落ち込まなくて済みますよ。

それにダメダメなところが共感を生んで、ファンを作るんですよね。

何かに挑戦するときは、不安はつきものだけど、どれだけ、自分の気持ちをフラットにしていられるか、それだけだと思います。

気持ちがマイナスに傾かなければ、もう成功するしかない。

実証済みのテンプレート通りにやれば、成功するんでしょ。

次どうしたらいいかメンターに聞こう。

そうアドバイスしている自分がいました。

できるやんわたし。超ポジティブな私です。

私流、気持ちの切り替え方

人は、気持ちがマイナスに傾いた時点で、もう動けなくなります。

いかにこのマイナスの感情を早く自分の中から排除するか、に意識を向けると、落ち込む時間が短くてすみます。

もちろん、落ち込むこともありますが、長引かなくなりました。

ポジティブな気持ちになれなくても、フラットなところまでは、持っていけますよね。

一つ人に話せる引き出しが増えたと思おう。

なんて、アドバイスしている私がいました。

起業初心者への講座より、カウンセラーの方がいいかも笑。

まとめ

自分にとっての、モチベーションが上がる行動を知っておくといいですね。

私はやっぱり食べること。それと作家さんの器です。

あなたの心の状態の切り替えスイッチはなんですか？

自分の飼ってるペットでもいいし、楽器やストレッチ（体を動かすこと）でもいいですよね。

自分にとっての切り替えスイッチを見つけてみましょう。

案外目の前にありますよ。